Dicas importantes para sua saúde:
Como a aveia é um item que estamos quase sempre mencionando no blog, resolvemos então reservar este artigo para falar de uma forma individual sobre este cereal que é um dos maiores aliados da nutrição.
São diversos os benefícios que o consumo da aveia pode proporcionar à nossa saúde entre os mais importantes estão a prevenção da obesidade, o controle do colesterol e das taxas de açúcar no sangue.
Abaixo vamos descrever uma lista básica e direta dos benefícios da aveia, a fim de mostrar para você que o consumo deste cereal pode ser de suma importância para a saúde. Não importando o tipo de dieta que você está a praticar.
De acordo com pesquisas, consumir aveia regularmente pode se resultar em muitos benefícios e melhorias no funcionamento do organismo, além de prevenção a diversas doenças.
Alguns benefícios da aveia:
- Ajuda na perda de peso
- Ajuda a prevenir o câncer de cólon
- Ajuda no controle do colesterol
- Ajuda prevenir a obesidade
- Melhora o funcionamento do intestino
- Auxilia no combate á infecções
- Ajuda no controle da hipertensão
- Ajuda no controle do diabetes
- Contém vitaminas que ajudam na prevenção à depressão
- Traz benefícios para a pele com a renovação de tecidos
Em quais formas a aveia é encontrada?
A aveia pode ser encontrada no mercado em 03 formas diferentes, sendo em flocos, farelo e farinha.
As melhores formas para consumo, por conter uma maior concentração de nutrientes, são os flocos e o farelo.
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